How Much Is Too Much

השפעת נורמיטן על היכולת לבצע אימונים "חזקים" בספורט. שלום דר קיציס שאלתי הועלתה על ידי בפורום יתר לחץ דם בוואלה והוצע לי להתיעץ עם קרדיולוג, אולי תוכל לעזור? אני בן 54, לא שמן, מאוד אתלטי. לאחר שנים של התחמקות (וילד של 150 על 95 ויותר) התחלתי לפני כשבוע לקחת נורמיטן 25 מ"ג. ההשפעה החלה תוך יומיים, ואני מופתע (בינתיים) לטובה - ירידה יפה ללא השפעה יומיומית ממנה חששתי של אבדן אנרגיה וישנוניות. באימונים בשבוע האחרון שמתי לב (משתמש ב"פולאר") שאני מבצע את התירגול ברמת מאמץ זהה לקודמת (מבחינת נתוני המכשיר, מהירות וכו) אך לא מעלה דופק - ב"אשמת" הנורמיטן. ובפירוט: אני מתאמן מספר שנים בעצימות גבוהה מאוד, ובהנאה מרובה. הכושר שלי טוב ואני עושה "סייקלינג", "קיק בוקסינג" (ובעבר הקרוב ריצה) בקצבים גבוהים כ-3 פעמים בשבוע. קצב לב טיפוסי לאימון בסייקלינג (45 דקות) לפני שהתחלתי בלקיחת הנורמיטן, היה בסביבות 140 עם עליות עד ל-153 (ב"ספרינטים" ולזמנים קצרים) ,וזה קצב המייצג בין 85% ל 92% מקצב מטרה מירבי (54-220=)לגילי. ההרגשה האישית בזמן האימון ולאחריו הייתה פנטסטית . האמת? התלבטתי מאוד ואפילו דחיתי את התחלת הטיפולים הרבה זמן כי לא רציתי להפסיד את האימונים והאנרגיות. מאז התחלתי לקחת 25 מ"ג (לפני קצת יותר משבוע, עם השפעה טובה על לחץ הדם החל מהיום השני) אני ממשיך להתאמן באותה עוצמה. אני מרגיש אמנם שאני צריך "לתת יותר" ולהתאמץ יותר, אבל ממש לא נורא. אני מצליח להגיע באימון לקצב של כ- 123 בתרגול, כפי שעשיתי אתמול, על מכשיר מדרגות, (או ב"ספינינג"), (בתרגול "קיק בוקס", שאני מודה שהיה קשה הגעתי לפני מספר ימים לקצת מעל 135 ) ומרגיש שאני מתאמץ, וגם ההתאוששות קצת יותר ארוכה, אבל הכייף נשאר. שאלה. האם "דחיפת" הביצועים עלולה להזיק? מה הקריטריון? האם כל זמן שאני "סוחב בעליה" ולא חש ברע זה בסדר? הדרייב הטבעי שלי זה "ללחוץ" את האימון למעלה, ואני מקווה שזה בסדר. אני מודע לכך שזו שאלה חוצת פורומים: י.ל.ד. ,כושר וספורט וקרדיולוגיה אבל מקווה שזה בסדר. אני מאוד מעוניין להתאמן ברמה המירבית שלא תגרום נזק. אולי לנסות תרופה ממשפחה שונה? כאמור, הנושא הועלה על ידי בפורום יתר לחץ דם בוואלה, ודר י. טראוב הציע לי להתייעץ עם קרדיולוג. אודה מאוד על תשובתך

אם אתה מצליח לעשות את המאמץ שאתה מעוניין ללא כל הפרעה על ידי הנורמיטן שלא נותן לדופק לעלות כמקודם - עשה מה שאתה יכול. לגוף יש מנגנונים מאוד טובים להגיד לך מתי "מספיק" כיוון שהוא לא יכול יותר. יש לך ככל הנראה המון רזרבות והתאים מקבלים מספיק דם לדרגת המאמץ שאתה עושה גל בלי העלאת הדופק לערכים שטרם הנורמיטן אם אתה מרגיש טוב עשה כפי יכולתך - זה הכלל ודרך אגב אני לא הייתי מתחיל דווקא נורמיטן אצל חולה צעיר וכל כך פעיל - אבל כיוון שאצלך זה עובד טוב תמשיך עם זה. תודה

לד"ר קיציס שלום המון תודה. גם בשביל התגובה המהירה וגם מכיוון , בשביל היושר, שמאוד רציתי לקבל תשובה כזאת.