גבול רמת דופק

שלום אני מעוניין לדעת מה גבולות רמת הדופק העליון שמותר לי להגיע, אני בן 58 שוקל 79 ק"ג במצב מנוחה רמת הדופק שלי 63 פעימות לדקה. א.ק.ג. תקין.ולא סובל משום מחלה. אני רוכב על אופני הרים בשטח בעיקר, לפחות פעמיים בשבוע באופן אינטנסיבי.[כ-30 ק"מ] כבר הרבה שנים.עכשיו רכשתי מד דופק ושמתי לב שרוב הזמן אני ברמות של 140-130 פ.ד. אבל בקטעי מאמץ קצרים אני נמצע ברמות של 150-155 פ.לדקה. מחכה לתשובתך. בתודה .אריה

ממש נשמע כמו תגובה נורמלית לחלוטין למאמץ. תודה