גבול רמת דופק

שלום אני מעוניין לדעת מה גבולות רמת הדופק העליון שמותר לי להגיע, אני בן 58 שוקל 79 ק"ג במצב מנוחה רמת הדופק שלי 63 פעימות לדקה. א.ק.ג. תקין.ולא סובל משום מחלה. אני רוכב על אופני הרים בשטח בעיקר, לפחות פעמיים בשבוע באופן אינטנסיבי.[כ-30 ק"מ] כבר הרבה שנים.עכשיו רכשתי מד דופק ושמתי לב שרוב הזמן אני ברמות של 40-30 פ.ד. אבל בקטעי מאמץ קצרים אני נמצע ברמות של 50-55 פ.לדקה. מחכה לתשובתך. בתודה .אריה

גבול רמת הדופק אצל מבוגר הוא 60-100 במאמץ הדופק עולה ונראה לי שהוא יכול להגיע עד 150 ואין בעיה עם זה. אני גם מצפה לתשובה של הדוקטור ולקבל תיקון בתודה מראש