לד"ר קיציס התאוששות ממאמץ

שלום ד,"ר אני לאחר צינטור עם תומכנים ,מלפני שנתיים ומבצע פעילות גופנית כל יום(גוגינג) השאלה,,, לאחר כמה זמן מרגע סיום הריצה של 5 קילומטר ,חוזר קצב הלב לפעילות סדירה? יש לציין שאין לי כאבים בשעת מאמץ,והנשימה קלה. אני רץ עם שעון דופק,והוא מראה עליות וירידות בדופק לאחר הריצה,למשך כשעה, כלומר במנוחה,האם זה נורמלי? (לאחר מכן ,חוזר לקדמותו) תודה,בן 46

חבל שאתה רץ עם שעון - למה זה מועיל - חוץ מהלחץ של המדידות. אם אתה עוש גוגינג זה טוב מאוד. וגם מה איכפת לך תוך כמה זמן הדופק יורד (אצל כל אחד זה אחרת וזה תלוי בדופק הרגיל במנוחה). עצתי - תמכור את השעון ותמשיך לרוץ להנהתך. זה טוב לך וטוב ללב תודה