דופק גבוה במאמץ

שלום אני בן 57 , הרבה שנים אני הולך ורץ ריצה קלה 3 פעמים בשבוע , לאחרונה התחלתי גם לרכב על אופניי שטח ובעליות קשות אני מצליח לעלות במאמץ סביר אבל הדופק שלי מגיע ל 170 (בודק ע"י מכשיר מדידה טוב ),האם זה מסוכן ?

שלום רב, תודה על פנייתך אלינו. האמת היא שלא כ"כ היתה לי ברורה שאלתך... באם אתה מגיע לדופק של 170 בעיקבות מאממץ... הרי זה המאמץ הוא שגורם לדופק... בד,כ לא מומלץ לעבור דופק של בערך 75% מהדופק המירבי ליגל... בפעילות גופנית אארובית... דופק של 75% - 80% לגילך הינו בסביבות 125 לדקה - 130 לדקה. בברכה, דר' דדשב