התאוששות מאימון- דופק גבוהה כשעה לאחר אימון שחיה

שלום, שמי שחר בן 35 , בחודשים האחרונים התחלתי בדיאטה והליכות והורדתי כמעט 14 ק"ג ממשקלי. בחודש האחרון התחלתי לעשות אימוני שחייה מסודרים בקבוצה. שמתי לב(אני עובד עם שעוו כושר) כי במשך השעה שלאחר האימון הדופק שלי בסביבות 100 פעימות לדקה. בבדיקת אקו לב במאמץ שנעשה לפני תחילת מספר חודשים לא נצפו בעיות. האם הדופק הגבוהה מסכן אותי או שזו רק עדות מצערת לכושר המוזנח שלי? חשוב לי לציין שאני מרגיש טוב גם במהלך האימון וגם לאחריו. תודה שחר

שלום רב, תודה על פנייתך אלינו. קרוב לוודאי מדובר בכושר גופני לא גבוה, ייתכן גם מאמץ מואץ מידי ויש להפחיתו. באופן כללי, לא רצוי להגיע לדופק יותר מ- 75-80% לגיל (דופק מקסימלי לגיל לפי נוסחה 220- גיל). כך שלא ניראה לי שיש סיבה לדעגה.... רק למען הסדר הטוב הייתי בודק ס.ד., לראות שלא חלה ירידת המוגלובין בעיקבות דיאטה וכן אולי בדיקת תפקודי בלוטת התריס - בדיקת דם... אך זה רק למען הסדר הטוב... בכבוד רב, דר' דדשב