דופק נמוך או גבוה?

שלום, אני בן 35, בריא בדר"כ ורץ 3 פעמים בשבוע בחדר כושר. שמתי לב שהדופק שלי מתחיל לרדת (בזמן מנוחה). זה טוב או לא טוב? אבא שלי בן 69 והולך בערב כמה פעמים בשבוע (כמה ק"מ כל פעם) וגם הוא שואל אם זה טוב שיש דופק נמוך? יכול להיות שדופק של 45-50 זה כבר לא טוב? (אם התשובה לשתי השאלות הראשונות זה כן). אודה לך אם תוכל להסביר קצת. תודה

הדופק צריך להיות נמוך במנוחה והוא נמוך יותר ככל שהכושר הגופני טוב יותר תודה