השפעת תדירות היציאות על חיי היומיום

שלום, לפי מיטב הבנתי יציאה אחת או שנים במהלך היום מעידה על תקינות המערכת ואילו פחות מ3 פעמים בשבוע מעיד על בעיה. לאחרונה עברתי למקום חדש ומספר היציאות שלי השתנה בהתאם לתפריט של המקום (רווי שמן וקמח לבן) והגעתי למצב של יציאה שניים בשבוע. למשך כ3 שבועות. בשבוע הרביעי החלטתי על שינוי תפריט וכתוצאה מיידית הייתה לי יציאה אחת ביום לפחות. השאלה שלי היא - מהם הסכנות הטמונות בתדירות נמוכה של יציאות וכיצד זה משפיע עלי בחיי היומיום? האם כתוצאה משינוי התפריט הייתי אמור לחוש בשינויים באספקטים אחרים בחיי היומיום (תפקוד בפעילות ספורטיבית?) ? תודה מראש.

שלום רב, נכון שבהגדרה יציאה פחות מפעם ב 3 ימים מוגדרת כעצירות, אולם עיקר ה"נזק" של עצירות כזו הוא פגיעה באיכות החיים. אם זה לא הפריע לך כלל, אין בכך נזק משמעותי. בכך מקרה, פעלת נכון על ידי שינוי התפריט. בנוסף, מומלץ להקפיד על שתיה מרובה.