עצירות בטיולים...

שלום רב, אני מתכוונת לצאת בפעם הראשונה בחיי לטיול די ארוך של שלושה שבועות ומניסיוני בעבר, בטיולים קצרים יותר, אני סובלת מעצירות קשה במהלך הטיולים, כך שאיני חשה את הצורך להתרוקן אפילו 5 או 6 ימים (עד שאני מדיעה הביתה), כך שאיני יודעת למה לצפות בטיול ארוך מזה. האם יש חוקן ביתי או משהו שאני יכולה לקחת איתי לטיול ולהשתמש אפילו פעמיים או שלוש, בשלושה שבועות ולפי הצורך כמובן? תודה

אני מתכוונת למשהו שיעזור לי להתרוקן בבוקר ולא יפריע לי לאחר מכן במהלך היום כשאני לא במלון... האם מלח אנגלי יכול לעבוד בצורה כזאת? או שעדיף חוקן ביתי כלשהו...? אני ממש חוששת מכך, מכיוון שבטיולים המעי שלי פשוט מפסיק לעבוד.. שוב תודה!

מורן שלום, אנשים רבים חווים שינויים בהרגלי היציאות בזמן נסיעות, עקב שינוי בהרגלי התזונה, הפעילות וכד'. מומלץ להקפיד על ריכוך יציאות בכלכלה עשירה בסיבים (ניתן להשתמש בתוסף סיבים טבעוני שניתן לרכוש בכל בית מרקחת ללא מרשם) ושתיה מרובה, או במוצרים מרככי יציאות אחרים כגון פגלקס ונורמלקס, אותן מומלץ ליטול באופן יומיומי מניעתי ולא כשכבר יש עצירות. נסיעה טובה.