כאבים לפני מחזור

ד"ר שלום, אני נערה בת 16 וחצי יש לי כאבים בפטמות שבוע לפני קבלת המחזור זה ממש כואב לי במיוחד כשאני מתקלחת, אני לא יכולה ממש לגעת בהם מכיוןן הכאבים. בנוסף לכך, שבוע לפני המחזור יש לי הרבה הפרשות ככה שאני רטובה כל הזמן מבלי סיבה. זה ממש לא נעים לי. אני הולכת ומתרחצת שוב ושוב. ובמחזור עצמו אני ממש ממש סובלת מכאבים נוראים. כמעט ואף כדור לא ממש עוזר לי. (כאבי ראש, בחילות, לפעמים הקאות, חלשות, כאבי בטן, גב תחתון)... אני עדיין לא מטופלת ברופא נשים. ולא רוצה ממש להתחיל לקחת גלולות. הייתי רוצה לשאול אם אפשר לטפל בזה לבד ומה עליי לעשות אם כן... אשמח לקבל את תשובתך בהקדם. בתודה והמשך יום טוב, חן.