טמפון שנשכח במשך 3-4 ימים!

שלום, הבוקר לחרדתי, נפלט מגופי טמפון שכפי הנראה היה שם ב-3-4 הימים האחרונים. אני מזועזעת מהמקרה, ואין לי מושג איך קרה ששכחתי (אני מאוד מקפידה בדכ לא להשאיר יותר מהשעות המומלצות). רק עכשיו אני מקשרת כאב בטן תחתונה קל שהיה אתמול בערב ועבר די מהר. חוץ מההלם ותחושת בחילה קלה (איכס) אני מרגישה בסדר. האם עלי לפנות לבדיקה? לשים לב לסימנים מיוחדים? לנקוט באיזשהו אמצעי אחר? תודה מראש.