שאלה לבנות

לבנות החמודות שלום אני מבקשת עצה כיצד להתמודד עם הפחד היום יומי ועם הבדיקות שאני חייבת לעבור לעתים קרובות הפחד הזה משתק אותי לגמרי ומפריע לי לתפקד למשל יש לי בדיקת ממוגרפיה עוד ארבעה חודשים וכבר אני בהסטריה הפחד לקח לי את שמחת החיים ואל תכתבו לי תגשי לתמיכה או לייעוץ עם פסיכלוג הדיגנוזה שלי בסך הכול טובה עברתי כריתת שד טיפולים והבלוטות בבית השחי היו נקיות באם לאחת מכם יש עצה כיצד ניתן לשלוט על הפחד ולא שהפחד ישלוט עלי אנא כתבו לי אשמח לקבל עצה תודה דינה

דינה שלום לפני שנים למדתי דמיון מודרך. זה עזר לי אז וגם היום להסיט את המחשבות למחשבות טובות. ממליצה לכל אחד/ת ללמוד את הנושא. לא אגיד שאין לי חרדות או פחדים אבל כאשר אני תופסת את עצמי אני נכנסת לדמיון מודרך ומצליחה לרוב לשנות את המחשבות. כל טוב. זוהרה*

הי דינה, אני עברתי, כמוך, כריתה כאשר הבלוטות נקיות וזה מבחינתי הדבר החשוב ביותר. זה היה לפני שנה ו- 3 חודשים. מבחינתי, לאחר כל הסבל של הניתוח והשחזור, ברגע שסיימתי עם השחזור (לפני מס' חודשים) - השלמתי עם כל מה שעברתי ועם השד המחודש, והסרטן מאחורי. לפני 3 חודשים, בבדיקת ממוגרפיה השנתית, היה חשד לגוש בשד הבריא. להפתעתי, לא הייתי בלחץ והאמנתי שאם עברתי זאת בשלום פעם אחת, גם הפעם יהיה בסדר. באותם ימים של חוסר-וודאות לא חששתי מכריתה נוספת, כמה שזה נשמע מוזר. פשוט הכנתי את עצמי וחשבתי שאעבור עוד חודשים של סבל ונגמור עם זה. לשמחתי הגוש נעלם. לפני כחודשיים החלו כאבי-גב ושוב החשש - גרורות??? עבר חודש עד שצילום ומיפוי עצמות הראו שהכל תקין. גם בתקופה זו, במקביל לחשש, "עבדתי" על עצמי שאם חלילה יתגלה משהו, זה יתגלה בשלב מוקדם והנזק יהיה קטן. עצם הגילוי המוקדם ועובדה שאני במעקב צמוד (אונקולוגי וגניקולוגי בשל הטמוקסיפן) - מרגיעים אותי. שיחות עם נשים במצבי וכמובן קריאה יומיומית בפורום זה - גם מאוד עוזרים. ההתמודדות עם הסרטן הינה אידיוידואלית מאוד. אני למשל חייבת להתעדכן ולדעת ככל האפשר על הסרטן ועל נשים אחרות. אני שואבת עידוד מנשים אחרות, ופורקת חששות ע"י שיתוף (כמו תשובה זו, למשל). כפי שצינתי, הסרטן היה אפיזודה ארוכה, אך חולפת. אם-כי הוא בהחלט שינה את המודעות שלי לגוף ולכאבים שונים. צריך לבדוק בזמן ולהיות עירנים. היי חזקה, אופטימית והכי חשוב - בריאה, אפרת

לאפרת ולכל הבנות בפורום אין ספק שמחלת הסרטן מלווה בפחדים וחרדות יותר מכל מחלה אחרת. מנסיוני אפשר להקטין הברבה החרדות ולשפר את איכות החיים ע"י תמיכה מתאימה. בהזדמנות זו ברצוני להביא לידעתכן שקיימת עמותה בשם ח.ס.ן (חולי סרטן נילחמים) שעוזרת לחולי סרטן להתמודד עם המצוקות הנפשיות כמו פחדים, כעסים וכ'. וכן מאפשרת לחולה למצוא את הקוד הרגשי של המחלה. העמותה מקיימת קבוצותת תמיכה ברוב אזורים. יש רשימה באתר של ח.ס.ן www.hosen.co.il ניתן גם לפנות אלי באי מייל שלי לפרטים נוספים. אז בריאות טובה לכלכן ושבת שלום ספוזניק יוסי

שלום דינה, עמותת אחת מתשע מפעילה קו חם , הקו מופעל על ידי מתנדבות שעברו את המחלה ומקבלות הכשרה. הקו נועד בכדי לתת תמיכה , לעזור לפרוק חרדה , כאב ופחד. באמצעות קשר טלפוני רציף הן מחזקות את הפונות. אנו מזמינות אותך להתקשר בכל עת שתירצי לטלפון 1-800-363-400 שעות הפעילות בימי א-ה 10.30-13.30 16.00-19.00 בנוסף בימי ג' 19.00-21.00 בברכה, צוות אחת מתשע

שלום לך הלואי ויכלתי לעודד אותך אבל כשקראתי מה שכתבת הזדהיתי עם כל מילה אני חשה אותו הדבר. אני עדיין חושבת שקבוצות תמיכה של פעם בשבוע או פעם בתקופה כלשהי היא הדבר הנכון שאנו זקוקות לו. להיפגש יחד ולדבר בברכה ריקי