איזה מאכלים/ויטמינים עוזרים למלחמה בסרטן

שלום אבקש לדעת האם תזונה יכולה לעזור למלחמה בסרטן. ואם כן, איזה מאכלים/ויטמינים כדאי לכול? האם הליכה/צעידה טובה לזירוז ההחלמה? בתודה רבה מראש ורדית

הליכה/צעידה זה תמיד טוב. באופן כללי - הרבה ירקות ופירות (בעיקר ממשפחת המצליבים - כרוב ושות'), להמעיט בצריכת שומן ואלכוהול.

תזונה ואורח חיים הם אכן גורם מניעתי חשוב במחלת הסרטן. תזונה בודאי תמצאי הרבה מידע על כך, אך חשוב לי להדגיש זאת גם כן, ירקות הם ה-מפתח במניעת סרטן ושלל מחלות העולם המערבי. יש חשיבות לכמות הירקות בתפריט שלנו, יש חשיבות למגוון הירקות, לצבעים השונים שלהם. יש להעדיף ירקות טריים או מאודים באפשרויות הבריאות ביותר. אחריהן יהיו המבושלים והאפויים ומהמטוגנים למיניהם רצוי להמנע כליל. שפע של עלים ירוקים ונבטים למיניהם, משפחת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים), עגבניות ועוד המכילים הרבה נוגדי חימצון. תזונה העשירה בסיבים תזונתיים, כלומר כזו המבוססת על דגנים מלאים וקטניות. מומלץ להפחית שמנים רוויים מהתפריט, כלומר לא צריך בשר ומוצרים מהחי בכל יום. חומצת שומן מסוג אומגה 3 חשובה פה מהמזון ו/או מתוסף. אורח חיים פעילות גופנית קבועה ורציפה חשובה ביותר. הפחתה בצריכת אלכוהול. שמירה על משקל בו את חשה בנוח, ללא תנודות של עליות וירידות במשקל. אכילת מזון אורגני ברובו והימנעות ממזונות המכילים חומרים משמרים, צמעי מאכל ותוספים לא טבעיים למיניהם. אצרף לך פה כמה קישורים מעניינים לקריאה בנושא: המלצות האגודה למלחלמה בסרטן http://www.starmed.co.il/Cancer/NutritionForPrevention המלצות מהכיוון הנטורופתי למזונות, תוספים ואורח חיים המתאים למניעת סרטן שד באופן ספציפי http://naturemed.co.il/article/article_13.html מאמר מצויין של ד"ר דוד שדה, נטורופת המתמחה בתמיכה תזונתית לחולי סרטן http://www.5-elements.co.il/ShowDoc_Baby5.asp?SectionID=21&DocID=1191&BannerDocID=377 המלצות והסברים נוספים ע"י תזונאית של בי"ח רמב"ם http://www.rambam.org.il/%D7%A8%D7%9E%D7%91%D7%9D+info/%D7%9E%D7%92%D7%96%D7%99%D7%9F+%D7%90%D7%93%D7%9D/%D7%9B%D7%9C+%D7%94%D7%9B%D7%AA%D7%91%D7%95%D7%AA/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94+%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%A2%D7%AA+%D7%A1%D7%A8%D7%98%D7%9F.htm ממליצה לך בחום על ייעוץ וליווי תזונתי אישי התפור לצרכייך ולמצבך. אם תזדקקי לעזרה באיתור מטפל מתאים באזור מגורייך, אשמח לעזור בהמלצות. הרבה בריאות, ורד לב נטורופתית N.D.

ורדית יקרה שלי, חשוב מאוד לשתות כל יום מיץ סלק וגזר סחוטים טרייים, מיד עם הכנתם, ולהמעיט מאוד במלח. כתבי לי בנושא המייל: תזונה למחלות ממאירות כדי שאפתח את המייל, מכיון שאני מקבלת מאות מכתבים ביום.