זרעי/שמן פשתן האם זה טוב

שלום האם מומלץ לצרוך זרעי פשתן גם אם הגידול שלי רגיש לפרוגסטרון? קראתי איפשהו שהוא עוזר ליציבות הורמונלית האם זה אומר שצריכת זרעי פשתן גורמת לעידוד הפרשת פרוגסטרון? תודה

שלום מתוך הדיאטה למניעת סרטן השד של בוב ארנוט בהוצאת מטר לזרעי פשתן תכונות אנטסרטניות - זרעי הפשתן חוסמים את נתיב האסטרוגן ואת אפקט תגבור האסטרוגן מכיון שיש בו שילוב של אסטרוגנים חלשים וחומצה שומנית אומגה 3 זרעי פשתן יכולים להגביל את כמות האסטרוגן בתאים השומניים וכהנה וכהנה... כך הם פני הדברים לגבי סויה כחוסם קולטני אסטרוגן. בואי נאמר כך אני משתדלת לקחת כפית וחצי של זרעי פשתן טחונים עם יוגורט עיזים וכן שומרת את זרעי הפשתן הטחונים במקרר ולעיתים שותה חלב סויה אפשר לטחון אותם ולהשתמש בהם לאפיה בהצלחה

שלום לך, לפי הידוע לי תכונת האיזון ההורמונלי שזרעי פשתן ידועים בה, קשורה להימצאות חומצת שומן מסוג אומגה 3. לאלו השפעה מיטיבה עם המערכת ההורמונלית, כמו גם עם מערכות נוספות בגוף. ידועה גם השפעה מיטיבה של אומגה 3 על מצבי סרטן למיניהם. לגבי אכילה של זרעי פשתן- יש לצרוך אותם טחונים, כי אחרת אינם מתעכלים בגוף (בדומה לזרעי שומשום). ממליצה על טחינה ביתית במטחנת קפה/ תבלינים ועל שמירה בפריזר. זאת מאחר וזרעי הפשתן מכילים שמנים שעשויים להתחמצן בקלות. אפשר, אם רוצים, לשלבם במאפים ובבישולים, רק שבדרך זו לא נשמרות תכונותיהם המיטיבות ולכן ממליצה להוסיפם לתבשילים רק אחרי החימום/ בישול, פשוט לפזר מעל.... אפשר גם בסלטים, ביוגורט, גרנולה וכד'. הרבה בריאות, ורד לב נטורופתית N.D