כושר גופני

שלום רב, עברתי לפני 5 חודשים למפקטומי עם 2 בלוטות נגועות עברתי כימו וכרגע אני עושה הקרנות. חזרתח להתעמל בחדר כושר, כיצד עלי להפעיל את היד המנותחת, את בית החזה, האם לא להפעיל ואם כן עד כמה. ברור לי שיש איזו שהיא מגבלה אך אינני יודעת מה הרמה. אשמח לקבל את תשובתכם ואולי לאן לפנות , בחד"כ לא ידעו איך להתמודדעם זה. תודה רבה

לגבי בית החזה והיד: בתקופת ההקרנות הרקמות באזור המוקרן שבירות ועדינות (את העור ומצבו ניתן לראות אבל את הרקמות שמתחתיו לא ניתן). מסיבה זו כדאי בתקופת ההקרנות ו6 שבועות אח"כ להמנע ממתיחות חזקות לבית החזה והכתף, תנועות מהירות, כוח מתפרץ/ אחוזי כוח גבוהים מהכוח המירבי .בקיצור - בעדינות רבה ובוודאי ללא כאב. מבחינת המאמץ האירובי: אימון מתון שנותן לך הרגשה טובה מבורך. אם הנך מרגישה חולשה בתקופה זו התאימי את המאמץ להרגשתך. 6 שבועות מסיום ההקרנות (ובמידה שהכל התנהל כשורה): ניתן להעלות בהדרגה את המאמצים ליד ואת המאמצים האירובים. ישר כוח ותהני. לשרותך איריס

איריס שלום רב, מאוד מודה לך על תשובתך, אני כרגע חוזרת לפעילות בהדרגה ועובדת רק על הבטן ומטה, עזרת לי מאוד ונתת לי כיוון בברכה רות