איך שיטת פלדנקרייז יכולה לעזור לי?

שלום. אני סובל מהירדמות של הידיים ועיקצוצים בכל בגוף שמופיעים מידי פעם. בעבר סבלתי מכאבי גב תחתון. הרופא לא ידע בדיוק לאבחן את הסיבה לעיקצוצים ובבדיקת MRI נראים שינויים ניווניים בחוליות הצוואר והגב התחתון. חבר סיפר לי שהיה לו משהו בצוואר ובטיפול אישי בפלדנקרייז הבעיה נפתרה תוך כמה טיפולים. איך השיטה יכולה לעזור לי? עלי לציין כי אני עובד בישיבה מול מחשב רוב שעות היום. תודה. עופר.

שלום לך עופר, שיטת פלדנקרייז יעילה ביותר במקרים של כאבי צוואר ותחושת עיקצוצים. השיטה פועלת בשני מישורים: מישור אחד הוא הלמידה. כאן אתה לומד על דפוסי הישיבה שלך מול המחשב, איך הדפוסים הקיימים מזיקים לך, אם בכלל, ומכאן באה למידה על דפוסים חדשים ובריאים יותר, או במילים אחרות, אתה לומד לשכלל את יכולת התנועה שלך בעזרת מודעות. המישור השני קשור לעבודת המטפל- זוהי עבודה פיזית הכוללת מגע, הארכות, דחיסות והנעות מפרקים. הכל נעשה תוך הקשבה לגוף, ללא תנועות מהירות וללא כאב. בסיום התהליך, מופחת הלחץ מהאזורים המנוונים והכאב חולף. בברכה, אסף גופרים http://www.goferim.co.il

שלום. תודה לאסף על התשובה המפורטת. ברצוני להוסיף את חשיבות התנועה המגוונת לאיכות החיים. אנשים שיושבים מול המחשב רוב שעות היום, סובלים מבעיות שונות בגלל שהרגלי התנועה שלהם מורכבים מ"רפרטואר" תנועתי צר מאוד. כשהגוף לא מתנועע הוא מאבד מיכולות התנועה וזה בהחלט מביא לכאב וסבל. בחירה בשיעורים אישיים או מה שמכונה טיפולים בשיטת פלדנקרייז זו בחירה טובה, אך יחד עם זה במקביל או לאחר סיום התהליך בטיפול האישי חשוב מאוד למצוא זמן לשיעורי תנועה קבוצתיים (פלדנקרייז/יוגה/טאי צ'י... מה שמתאים ומהנה עבורך) באופן קבוע כחלק משגרת החיים (פעם בשבוע לפחות). חשוב להבין שבריאות היא אורח חיים והתנועה היא מרכיב הכרחי לבריאות טובה. סוף שבוע נעים. אודליה.