הרניה אבדומינל

שלום: אני בן 42 עוסק בפעילות ספורטיבית(ריצה,חדר כושר 3 פעמים בשבוע),גובה 181 ס"מ ומשקל 81 ק"ג. בשנים האחרונות אני מרגיש שהבטן שלי כאילו נחלקת ל2.נאמר לי שאסור לי לעשות כפיפות בטן כלל.אבקש לדעת איזה תרגילים עדיין כן מותר לי לעשות על מנת לחזק את הבטן,והאם יש איזו שהיא דרך למזער פגם זה(מלבד ניתוח).תודה

שלום גיא באם מדובר בבקע . הטיפול היחידי הוא ניתוח