מזונות ותוספים לשמירת עור

שלום ד"ר מיכל, על איזה מזון ואילו תוספים תוכלי להמליץ לי כדי לשמור על עור פנים זוהר,בריא ולמנוע קמטים?(בת 35)תודה!!

ליה ערב טוב בעיקרון תזונה בריאה (תזונה ים תיכונית), שתיית מים ואולי תוספי מזון אם יש לך עור יבש כמו חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3+6. תרגילי פנים ואימון השרירים גם יכולים לעזור. קרמים חשוב שיכילו נוגדי חימצון (ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא , קו-פקטורים ועוד). בקיצור, אין ליטול תוספי מזון ללא יעוץ מקצועי כי חשוב להתאים לך באופן אישי, גם תזונה רצוי שתהיה מותאמת על בסיס אישי. אם את מעוניינת באופן כללי את מוזמנת לקרוא את מאמרי שחלקם מצויים גם בפורום אנטי אייג'ינג (אחד מהם הוא הטוב , הרע ומה שמוטל בספק). ד"ר מיכל לזרוביץ