תזונת אם בהנקה

אני אמא לתינוקת מקסימה בשם מיה. היא בת חודש+10 ימים אני מנקה הנקה מאלה בלבד. מרגע לידתה אין אני כלל מקפידה על אכילה נורמליתנ ובריאה אלא רק מה שבא ליד כמו שנאמר יש לציין כי אני נוטלת תוספי מזון: פרנטל+ברזל בהמלצת רופא נשים שאלתי היא: האם אני עלולה להזיק בריאותית בילדתי ע"י חוסר בויטמינים עצם העובדה שאין אני אוכלת בריא ונכון? יש לציין כי ירדתי תחילה במשקל אולם כעת עושה רושם שדי שמנתי וההמוגלובין שלי תמיד היה תקין אודה לך מאוד על תשובה הדס

היי הדס, לרוב, לא צריכים להיות מאוד מוטרדות מעניין התזונה. באפריקה יש הרבה מקומות שהייתי אומרת שאין להם תפריט יומי מאוזן אם בכלל!! ומצליחות לגדל תינוקות על תהרת חלב אם בלבד (זה הדבר היחידי שדווקא עוזר להוריד את רמת התחלואה בארצות אלה!!) אז להגיד ש"חייבים"? רצוי לדאוג שאת מאוזנת כדי לעזור לך לשמור על בריאותך. כאימא יש לך אחריות וחייבת לתפקד כדי לטפל במיה, אז רצוי לחשוב על זה. גם לא די המודעות לגבי הנקה אבל מה בהמשך? יבוא היום בעוד חצי שנה שאת צריכה לקחת את הכדור לידיים ולא רק לשמוך על השדיים! איך לבנות תפריט יומית מעבר להנקה זה אחד הדברים החשובים ביותר. אם כבר נתנו לתינוקות שלנו התחלה כל כך בריאה חייב להיות המשך לזה. נכון, יש לך כמה חודשים לחשוב על זה - אם את רוצה להיות במיטבך אז כדאי כבר לנסות - אולי עם כל המשפחה (אם יש בן זוג) לחשוב על דרכים כיפיים להתחיל לדאוג לתזונת המשפחה. זה רק יועיל לכולם. בברכה אלן