הנקה וירידה במשקל!

שלום רב! אני כ 6 שבועות אחרי לידה . מניקה ויחד עם זאת שומרת מאוד כיוון שמעונינת לרדת במשקל . אני יודעת שההנקה גם שורפת קלוריות - אני לא צורכת יותר מ 1500 קק"ל ביום וירדתי כ 11 ק"ג אך יש לי עוד כ4 ק"ג שלא יורדים ואני מרגישה כאילו זה נתקע לי ... מה לעשות? כיצד אוכל להמשיך לרדת בלי לפגוע בהנקה ? ומדוע אני לא מצליחה לרדת יותר למרות הדיאטה?

שלום לך סבלנות היא מילה המפתח כאן . הגוף עבר במשך 9 חודשים שינויים רבים ולוקח לו זמן לחזור לעצמו . הנקה שלעצמה שורפת לפחות 500 קלוריות ליום, כך שאת לא ממש צריכה לעבוד קשה כדי להוריד במשקל . כדאי שתמנעי מאכילת ממתקים וג'נק פוד ותקפידי על יותר ירקות ופירות והרבה מים . יש נשים שהחזרה למשקל של לפני הלידה היא יותר איטית וצריך לקחת את זה בחשבון . פשוט צריך להיעזר בסבלנות . בהצלחה נירית