הנקה וירידה במשקל!

שלום רב! ילדתי לפני כשבועיים . במהלך ההריון עליתי כ 11 קילו והצלחתי להפטר די בקלות מ9 קילו בערך. נשארתי עם 2 קילו עודפים מההריון ועוד 4-5 קילו עודפים מלפני ההריון שאני מאוד רוצה להוריד גם. אני מניקה כרגע אבל שומרת מאוד על התזונה. אוכלת 3 ארוחות מסודרות, לא מנשנשת ולא אוכלת שטויות וגם לא אוכלת כמויות גדולות בכלל! ובכל זאת כבר כמעט שבוע שלא הורדתי גרם !!! אני מאוד מתוסכלת מזה ורוצה עצה כיצד להפטר מהעודפים - ספורט אסור לי עדיין לעשות רק עוד חודש ובינתיים אני חייבת לראות מגמת ירידה - מה לעשות??? האם יכול להיות שההנקה מונעת ידירה במשקל?

שלום א' סבלנות היא מילת המפתח . יש נשים שהחזרה למשקל של לפני הלידה היא איטית ולוקחת קצת זמן רק שבועיים עברו מאז שילדת ,לכן את צריכה לתת לגוף שלך מעט זמן להתאושש מהריון ומהלידה. לרדת 9 קילו בשבועיים היא ירדה חדה ומהירה . אל תצפי לרדת את שני הקילוגרמים הנותרים בשבוע הבא ., זה לוקח קצת זמן . הנקה כשלעצמה שורפת לפחות 500 קלוריות ליום, כך שאת לא ממש צריכה לעבוד קשה כדי להוריד במשקל . סביר להניח שאם לא תזללי ותשמרי על תזונה בריאה ונכונה תחזרי בזמן סביר למשקל שקדם ללידה. בהצלחה נירית