ירידת משקל גדולה (שלי) בהנקה

שלום , אני ארבעה שבועות לאחר הלידה , בשבועיים האחרונים הורדתי שני קילו (אחד בכל שבוע) לא בכוונה תחילה , קראתי שלא כדאי להוריד יותר מחצי קילו בשבוע . אני משתדלת לאכול מגוון ומאוזן במשך היום , ולוקחת תוסף מזון prenatal וברזל . יש לציין שאני לא עושה דיאטה (אני אפילו מנסה לדחוס לעצמי עוד קצת אוכל ), אני פשוט לא מרגישה צורך לאכול יותר ממה שאני אוכלת . האם זה יכול לפגוע בהרכב החלב ? ואם כן מה מומלץ לעשות ?

שלום רותם הנקה שורפת לפחות 500 קלוריות ליום, כך שאת לא ממש צריכה לעבוד קשה כדי להוריד במשקל , יש נשים שחוזרות מהר מאוד למשקלן לפני הלידה . אם הירידה במשקל אינה דרסטית ואת לא נמצאת במצב של תת תזונה סביר להניח שהרכב החלב לא יפגע ,אך את מבחינתך חייבת להקפיד על תזונה טובה על מנת לשמור על הגוף שלך ועל היכולת שלך להמשיך להניק . ( אם את סובלת מחולשה היכולת שלך לשחרר חלב יורדת ) . בכל מקרה אם הירידה במשקל גורמת לך לחולשה או לחוסר נוחות פיזית כדאי שתייעצי עם רופא המשפחה . תרגישי טוב נירית