דיאטה והנקה

שלום, בעקרון אני בחורה רזה אבל מאז הלידה ותחילת ההנקה (4 חודשים) אני מרגישה ששמנתי המון במקום לרדת אני רק עולה במשקל וזה עקב זלילת עוגות עוגיות ובעיקר שטויות (יש לי תאבון לא נורמלי בהנקה). האם ניתן לשלב דיאטה בהנקה? אנא עזרי לי אני לא מעונינית להפסיק את ההנקה אבל מצד שני אני כבר ממש נגעלת מעצמי. תודה

דנה שלום אין צורך להפסק להניק על מנת לרדת במשקל ,הנקה שורפת לפחות 500 קלוריות ליום, כך שאת לא ממש צריכה לעבוד קשה כדי להוריד במשקל כל עוד את לא אוכלת ג'אנק פוד. הרבי לאכול ירקות ופירות ולהמעיט בממתקים וצ'ופרים, שתי כוס מים לפני כל ארוחה, מילת הקסם היא לאכול מאוזן ולא לזלול בן הארוחות . הצטרפי למועדון כושר ולכי לשעורי התעמלות זה עוזר מאוד ... בהצלחה נירית