מזון מומלץ בזמן הנקה?

שלום רב, בני בן חודש ואני מניקה ונותנת תוספות של חלב-סויה. שאלתי - מה רצוי וטוב לאכול כאשר מניקים? האם יש כתבות שניתן למצוא באתר זה או באתרים מומלצים אחרים, בנושא זה? בתודה. איריס.

היי איריס, יש אתר: www.leida.co.il שמתייחס לזה. אתר מאוד נחמד ותומך. חוץ מזה בדרך כלל את לא מוגבלת אלא רצוי לאכול מכל אבות המזון, לשתות לרוויה ולהינות!!