תזונה בהנקה

אלן שלום!! אני יודעת שחשוב מאוד לאכול טוב כשמניקים אבל, אני מרגישה שאני משמינה וזה מפריע לי מאוד (למרות שמטבעי אני לא דקיקה). אני לא רוצה לעשות דיאטה אבל גם לשמור חשוב לי. בימים שאני משתדלת שלא לאכול הרבה אני מרגישה שחסר חלב לילד והוא לא שקט. מה עליי לעשות?? תודה, פאני !!

היי פאני, קשה לא לאכול כאשר אנחנו פתעום בבית כל הזמן. אפילו אם לא בבית, פשוט לא עובדות בחוץ שזה מעצמו מעסיק אותנו במקום האוכל. חשוב לאכול, מכל אבות המזון. יש יריד בשבוע של ה-24-28 ינואר בקניון עזריאלי. יהיה למ.מ.ש. מתחם ובתוכו פעילות, הרצאות, ותוכניות. בין היתר אתי עשירי, דיאטנית מהמרכז להריון קל תרצה על "חוזרות לגיזרה." כדאי לך לבוא. זה חינם ויהיה נחמד להכיר אתכם! ההרצאות של אתי (עוד לא סיכמנו סופית אבל יהיה לנו לוח זמנים לעפילות של כל השבוע שם, ביום ג ויום ה אחה"צ. אולי פעם אחת בבוקר. תהיי בקשר עם מ.מ.ש. 03 647-2411. נשלח לך לוח זמנים בשבוע הבא. את יכולה לאכול, אבל תפחיתי את כמות השמן, תאכלי דברים מזינים כגון לחם רק מחיטה מלאה או שיפון. אני גם מעבירה סדנאות של אוכל בריא ב-מ.מ.ש. אם את בתל אביב אבל אם את לא מגיע אז תנסי דיאטה כמו שמרי משקל. משהו מבוקר ומגוון. בהצלחה אלן