ספורט בהנקה

אני בת 39 מתאמנת מזה כ5 שנים יש לי תינוקת חדשה בת חודשיים אני מאוד נהנת מההנקה אבל רוצה לשלב גם ספורט הדעות שונות לגביי ספורט והנקה ?אני רוצה להוריד כ9 קילו שנשארו לי מהריון האם ניתן להתעמל ובאיזה אופן מלא חלקי תודה רבה אלן.

dddss

היי אלן (שם מאוד מקורי!!) מזל טוב!!! אני מודעת לזה שיש הרבה דעות סותרות בעניין הנקה וספורט. אם את מתעמלת אין כל רע בזה. רק טוב. השאלה היא האינטנסיביות של הספורט. אם הספורט מאוד אינטנסיבי יש הממצאים שמצביעים על העלאת חומצת הלקטי בגוף. זה לא מזיק אבל לפעמים משנה את טעמו של החלב. את לא תדעי אם את לא מנסה. יש את כל הסיכויים שזה בכלל לא יפריע לתינוקת. אם כן תמיד אפשר לשאוב - או להיניק אותה לפני שאת יוצאת - אם ניתן. תמיד יש פתרון. לגבי הורדה במשקל, גם אפשר לעשות ,דיאטה " כל עוד היא דיאטה מבוקרת, מגוונת ולא "כאסח". בהצלחה! אלן