לתת תוספת או לא?

שלום! בני בן חודש. לעיתים אני מרגישה שההנקה אינה מספיקה לו, והוא דורש לינוק כל חצי שעה. האם עדיף כך (להניק כל חצי שעה)? או שכדאי לתת לו תוספת של תחליף? החוסר בחלב קורה לי בדר"כ אחרי מאמץ גופני, עבודה קשה ללא מנוחה וכו'. הרבה נשים אמרו לי: לא יתכן שאין חלב! תמיד יש יותר ממה שהוא צריך... אבל אני יודעת בוודאות, אחרי 4 ילדים שכך הוא הגוף שלי לגבי החלב. ככל שאני מתאמצת יותר, יש לי פחות חלב. האם אני טועה? ואיך בכל זאת אפשר לשמור על תפוקתו של החלב גם במאמץ גופני? תודה רבה.

היי סיגל, תלוי מה זה "מאמץ גופני". בכלל לא מומלץ לאמץ את הגוף עד תום "משכב הלידה". להיות אחרי לידה ואם ל-4 את צריכה את הכוחות שלך, אז לפני מאמציך אדירים רצוי להרפות את הגוף ב-6 שבועות לפחות אחרי הלידה. זאת גם התקופה שההנקה מתחיל "לזרום". לגבי מאמץ גופני, יש ממצאים על העלת רמת החומצות בגוף, שלפעמים משנים את טעמו של החלב. אבל יכול להיות שהגוף שלך מגיב בצורה כמו שאת מסבירה. השאלה שלי היא - כמה פעמים ביום או בשבוע את מאמצת את הגוף? כמו שכולם אומרים, אמור להיות מספיק חלב אפילו לתאומים, אז לא נראה על פני השטח שזה ישפיע. אולי יש משהו מעבר ל"מאמץ הפיזי" שגורם להפחתת החלב או שנדמה לך שיש לך פחות חלב. אם מישהי מתעמלת אז רצוי להיניק לפני ההתעמלות. אותו דבר איתך אולי. לתת חלב סינטטי אף פעם לא עדיף אלא אם את מחליטה שאת רוצה לעבור לפורמולה ובקבוקים. מבחינת הבריאות של התינוק חלב אם הוא האוכל האופטימלי. ככל שהוא רגוע, נינוח, ויש לו 6-8 חיתולים רטובים ביממה ועלייה מתמדת במשקל אז הוא מקבל "מספיק". מבחינתו הוא פשוט אוכל בהתאם לצרכים שלו - אם זה כל חצי שעה הוא כנראה משלים את היניקה כאשר את לא היית איתו- וזה הכי בריא לו. הם די מסתדרים כי ההנקה הכי טבעית ומתאימה לכל תינוק. אלן

שלום אלן! קודם כל- תודה רבה על התשובה המפורטת. ביקשת להבין למה התכוונתי כשאמרתי מאמץ גופני, אני אתאר שני מצבים: ביום שאני ישנה לפחות שעה במשך היום, לא יוצאת מהבית, עושה עבודות בית קלות- כמו כביסה, שטיפת כלים וכדו'- יש לי מספיק חלב, ואולי קצת יותר. וביום שאינני ישנה במשך היום, ומספיק שניקיתי את הבית, משעות אחר הצהרים, אין לי מספיק חלב. התינוק אוכל ובפירוש רוצה עוד. ניסיתי לשאוב לאחר ההנקה ובאמת לא יצא חלב. ובמקרה כזה אני מושכת אותו עוד חצי שעה כדי שיתמלא עוד קצת חלב, וכך הלאה, עד שהוא נרדם. האם יתכן שלאחר מאמץ שכזה, כמות החלב תפחת? או שאולי אני מפספסת משהו כאן, ולכל הנשים יש את אותה הכמות? בעזרתך אולי אצליח הפעם להניק יותר משלושה חודשים... תודה!