אכילה בזמן הנקה

שלום רב! אני אם טריה כבר שבוע. רציתי לברר מה מותר או רצוי שאוכל ומה אסור או לא רצוי שאוכל המשך תקופת ההנקה? האם יש מזנות שאני אוכלת שיכולים לפגוע בתינוק או לגרום לו לתופעות שונות כמו גזים כאבים ועוד? תודה מראש על התגובות לילך

היי לילך, מזל טוב!!! אין דברים שאת חייבת לוותר עליהם. אפשר לאכול את הכל אבל לא להגזים בדברים שידועים כעוברים בחלב שעלולים להשפיע על התינוק (לא יותר מכמה כוסות קפה, אפשר לאכול קצת שוקולד, כוסית יין, וכו'). אם יש היסטוריה של אלרגיות ורגישויות במשפחה (אסטמה, אלרגיות למאכלים שונים) אז צריכים להזהר יותר ממשפחות שאין בכלל אלרגיות במשפחה. לתינוקות שהוריהם (או אחים או אחיות) רגישים למאכלים מסויימים אז כדאי מאוד להמנע ממאכלים אלו. (במיוחד היום מדברים על בוטנים) תניקי, תהני ותגדלי אותו בנחת!

מה בדבר ירקות שעושים גזים או מאכלים אחרים?