האם מותר לעשות כושר בזמן הנקה?

שלום וברכה, האם מותר לעשות כושר בזמן ההנקה? קראתי שמומלץ לבצע כושר אחרי לידה כאשר השדיים מרוקנים משום שכושר מעלה את רמת חומצת החלב בדם, וחומצת החלב משנה ככל הנראה את טעמו של חלב האם ופוגעת בהנקה. עוד קראתי שביצוע כושר, בקרב נשים בתקופת הנקה, מביא להפחתה בירידה בצפיפות העצם, הנגרמת בשל הנקה ותורם למניעת בריחת סידן (אוסטיאופורוזיס) בגילאים מאוחרים יותר. יש כאן דילמה לעשות כושר או לא ?

היי דין, פעם הינו מדברות על הרמת חומצות בחלב בגין פעילות גופנית אבל כבר לא. אין כל הוכחה מדעית היום שאי אפשר לעשות ספורט לאחר לידה (אלא לחכות 6 שבועות בגלל הלידה עצמה) ולגבי אוסטיופורזיס - יש ממצאים ע זה שאישה מיניקה סובלת פחות מהמחלה. אז עם ספורט או לא - נראה לי הגיוני שגם עם - אז את במצב יותר טוב מאשר מיהיא לשלא מיניקה. זה פשוט הגיון. לא ידוע לי על קשר בין ספורט ואוסטיאו - אבל גם אם יש - זה לא חד משמעי בינתיים. - כמובן עד כמה שידוע לי. לדעתי כל דבר שלא מוגזם יכול רק להועיל. בברכה אלן