הנקה ודיאטה

שלום רב, אני מניקה ילדה בת שנתיים, אני לא מצליחה לגמול אותה, היא אוכלת הכל, מצד שני אני לא רוצה לגמול אותה כרגע כי היא קשורה מאוד להנקה. העניין הוא שאני רוצה לרדת במשקל, אבל ההנקה גורמת לי לתיאבון כל היום, אני מרגישה רעב ואוכלת יותר מהרגיל. מה לעשות כדי להפחית את תחושת הרעב ולרדת במשקל? האם הפסקת ההנקה כן תוריד את הרעב? תודה אורלי

היי אורלי, הלוואי שיכולתי לחתום לך שזה יפסק לאחר גמילת הילדה!! האמת היא אנחנו מוציאות הרבה אנרגיה רק בלהיות הורים של ילדים קטנים!! לא צריכים לגמול ילד כי לרזות. את יכולה ללכת לפי כל תוכנית הרזייה מבוקרת - כמו שמרי משקל - זה לא יפריע להנקה - וזה יתן לך קצת מסגרת שלפעמים זה בעצם מה שצריך. חבל לדחות את זה אם אכן המשקל הוא מפריע לך. אם את לא רוצה ממש לרדת רק לשמור אז גם חשוב שתפגשי עם דיאטנית שיכולה לעזור לך לבנות רשימה של דברים בריאים שאפשר לאכול במקום לחטוף מה שבא ליד. בברכה אלן