צמחונות והנקה

אני מניקה מזה 3 שבועות, ומעוניינת להמשיך. שמתי לב כי בני לא נינוח, גזים , מרגישה את בטנו מתהפכת. אני צמחונית האם ישנם מאכלים מסוימים שאני צריכה לאכול במיוחד ? ממה כדאי להימנע ? האם לדעתך אני צריכה להפסיק להניק ?

שלום ליבי חוסר נוחות על השד יכול לנבוע מסיבות רבות ובניהן חוסר ניהול נכון של ההנקה . לדוגמא תפיסה לא טובה של השד או ניתוק יזום לגבי התזונה שלך יש הרבה מאוד אגדות ומיתוסים סביב סוגי המזונות שאמהות אמורות לאכול על מנת להקל על הגזים .רובן נשארות בגדר אגדות . אין הוכחה שמזון מסוים גורם לגזים אומנם יש אמהות רבות שמזהות מזונות מסוימים שגורמים קושי לתינוקם, ונמנעות מהם(ששכיח בניהם הוא מוצרי חלב פרה).אך כל מקרה הוא לגופו . כעקרון לא אמורה להיות בעיה עם תזונה רגילה ומאוזנת של האם, אלא אם כן ידועה רגישות למאכל מסיום . בכל מקרה מומלץ להקפיד שהתזונה תהיה מאוזנת ותכיל את כל אבות המזון. אם את צמחונית השתדלי להקפיד להשלים את החסרים באמצעות תוספי מזון או הכנסת מזון המכיל כמויות טובות של ברזל וויטמין b לפני שינוי תזונה מומלץ לבדוק את התפיסה וניהול ההנקה לכן ההתי ממליצה לך להתייעץ עם יועצת הנקה . להפסיק להניק בטח שלא ההיית ממליצה . שבת שלום נירית להפסיק להניק בטח שלא ההיית ממליצה