קפאין והנקה

אלן שלום, ראשית, המון המון תודה על הפורום היקר והחשוב הזה ועל המענה הנפלא והתמיכה שאת מעניקה לנו!!! שאלתי היא האם מומלץ לי להמנע משתיית קפאין לקראת שעות השינה של בני? (אני משתדלת לא להרבות בצריכת קפאין ושותה 2 כוסות דיאט קולה ביום. לפעמים תוהה אם זה בסדר לשתות פחית לקראת הערב? (תוך כמה זמן מהשעה שבה אני שותה- הקפאין מגיע לבני דרך ההנקה?) ושוב תודה רבה, את עושה עבודה נהדרת! ענת

היי ענת, אני מאוד שמחה שאת נהנית מהפורום!! לגבי קפאיין - אצל כל אחת ואחת זה מגיב בצורה אחרת - ואין ממש ממצאים מדעיים לגבי הזמנים. מה שכן, תמיד מומלץ ללכת לפי המציאות שלכם ולא לפי הכלל בכל נושא. אם התינוק ישן פעם אחת ביום יותר מ-3 שעות (כמובן זה תלוי בגיל) אבל כל שאר ההנקות הם בין שעתיים לשלוש - והוא רגוע ונינוח - אז מה שאת עושה הוא בסדר גמור עבורכם. הכל במינון הנורמלי. אם לא מגזימים זה לא צריך להשפיע ואפשר להמשיך חיים ותזונה שאת רגילה אליהם ללא הרבה שינויים. לעומת זאת אם התינוק אינו רגוע - ממש מצוברח וחסר שקט כל היום - רצוי לבדוק אם אכן זה משהו בתפריט שלך. בברכה אלן