ירידה במשקל

1.האם ידוע לך כמה קלוריות שורפים ביום במהלך ההנקה? 2. כמה קלוריות אני אמורה לצרוך בהנקה מלאה?

היי יעלי, ההנקה צורכת 500-700 קלוריות. אנני תזונאית אבל אם אינני טועה אישה אמורה לאכול כ-2000 קלוריות ביממה. אם רוצים לרדת במשקל אז פחות. אבל אם ברצונך לרדת במשקל - אפשר לעשות את זה עם אחת התוכניות המגוונות כמו שומרי משקל. צריכים לאכול מכל אבות המזון ולא להסתמך על תוספי מזון במקום אוכל. בברכה אלן