להתחיל בספורט שבוע 6 להריון

שלום יובל, אני בהריון (שני) שבוע 6. לצערי רק עכשיו אני מרגישה צורך לחזק את הגוף וממש רוצה להתחיל בספורט. יחד עם זאת שמעתי בעבר שלא מומלץ להתחיל בפעילות גופנית בשליש הראשון של הריון מחשש להפרעה בקליטתו אלא אם זה המשך של פעילות שקדמה להריון. אני שוקלת פעילות כגון: שחיה, יוגה. האם אני יכולה להתחיל עכשיו? ואם לא, אז מתי? באיזה מינונים? ממה להזהר? חשבתי לשאול את הרופא שלי אבל פגישתנו נועדה רק לעוד חודש.. תודה מראש

מותר ספורט בהריון תקין, יש להמנע מספורט קופצני מאד או אירובי מאד או דופק מעל 150, ויש להקפיד שיהיה בנוחות ובכיף, ולא להיות גיבורה. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, סקירת מערכות העובר, מעקב ויעוץ להריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר