התעמלות בהריון

רציתי לדעת אילו תרגילים אפשר לעשות בהריון (אני בחודש הראשון) האם אפשר לעשות תרגילי בטן והאם אפשר לעשות מחול אירובי ומאיזה תרגילים להימנע? תודה

בהריון תקין, אין איסור על התעמלות. יש להמנע מהתעמלות קופצנית או אירובית מאד. יש להמנע מדופק מעל 140-150. יש להרגיש נוח, ולא להיות גיבורה. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר