התעמלות בהריון

שלום וברכה, אני בשבוע הרביעי להריוני. אני מרגישה טוב ומאד רוצה להתעמל. אציין שלא התעמלתי בכלל תקופה ארוכה. האם אוכל להתעמל? בתודה רחל

בהריון תקין, אין מגבלה על פעילות גופנית מתונה, לא מאד אירובית, לא מאד מאומצת או קופצנית, עם דופק לא מעל 140. בברכה, ד"ר יפת יובל, מומחה ברפואת נשים ומיילדות. דיקור מי שפיר, סקירת מערכות העובר, מעקב וטיפול בהריונות בסיכון גבוה. רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018. מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר.