פעילות גופנית וכניסה להריון

שלום, אני לא עסקתי בפעילות גופנית עד עכשיו ומעונינת להתחיל. במקביל אני כרגע גם מנסה להיכנס להריון. במידה ואני נכנסת להריון (וכמובן יש כשבועיים שלושה עד שאני בכלל אדע את זה) האם יש סכנה להריון בגלל מאמץ מוגבר (בעיקר בגלל שאני כרגע לא בכושר בכלל)? האם אני צריכה להגביל את הפעילות? (אני בת 34 אם זה משנה). תודה.

בהריון תקין, אין מגבלה על פעילות גופנית. אבל יש להשתדל שלא תהיה אירובית מאד, קופצנית מאד ועם דופק מעל 140-150. מדד נוסף זה להרגיש נוח עם הפעילות ולא להיות גיבורה. אם יש אפשרות שאת בהריון, אמצי את הכללים הללו. ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד בצוע דיקור מי שפיר, סקירת מערכות העובר, יעוץ ומעקב הריון בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43, רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר