ספורט בהריון

שלום, אני בשבוע 20 הריון תקין. נהגתי להתעמל במכון כושר בקביעות לפני כניסתי להריון - בעיקר חוג עיצוב והליכון. רציתי לדעת מהן ההמלצות לגבי פעילות ספורטיבית בהריון. מהי התדירות ומשך כל אימון המומלצים? מה ההנחיות לגבי תרגילי בטן בשכיבה? (כל אחת מהמדריכות במכון הכושר נותנת הנחיות שונות) האם מותר ללכת על ההליכון? (ו אז להפחית את המהירות ומשך האימון) תודה מאיה

בהריון תקין אין מגבלת ספורט. אבל עדיף שלא יהיה אירובי מאד, לא קופצני מאד, ולא דופק מעל 140-150. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות העובר, יעוץ ומעקב בהריונות בסיכון גבוה ברודצקי 43 רמת אביב, טל. 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר