חומצה פולית ומיץ טבעי

בוקר טוב, אני בשבוע 4 + 6 ונוטלת ויטמינים ממארז הריון של אלטמן חצי שנה. הכדור ויטמין מכיל 400 מק״ג חומצה פולית. האם זה בסדר או שעלי ליטול כדור נפרד המכיל חומצה פולית? שאלה נוספת - האם מותר לשתות מיץ טבעי מדוכני פירות? ראיתי שקיימת מחלוקת סביב הנושא? האם נכון שמותר לשתות רק מיץ גזר? אני מודה לך מראש על המענה.

400 מק"ג חומצה פולית הינו המינון המומלץ כך שאין צורך בנטילת תוסף נוסף. אינני מכירה בעיה בשתיית מיצי פירות.. בהצלחה!