התחלת פילאטיס בשבוע 23
דיון מתוך פורום הריון ולידה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, אני מתאמנת כבר כמה שנים 4-5 פעמים ביום (אירובי ואימוני כוח). אני בשבוע 23 ומעוניינת להתחיל באימוני פילאטיס מכשירים, האם זה מומלץ למרות שלא התאמנתי לפני ההריון בפילאטיס מכשירים (אך התאמנתי לפני שנתיים)
לקריאה נוספת והעמקה
היי נועה בעיקרון הכלל הוא שניתן להמשיך בפעילות שביצעת כל עוד המאמץ לגוף הוא לא רב מידי. את מתארת שהתאמנת טרם לכן (גם אם לא פילאטיס אלא אירובי) ולכן את בעצם ממשיכה להתאמן (ובעבר גם התאמנת בפילאטיס). שימי לב שהאימון נעשה בהדרגה וללא מעמסה רבה על הגוף, על ידי מדריך/מדריכה המיומנים בלימוד פילאטיס בהריון. בהצלחה
מנהלי פורום הריון ולידה
