לחץ ופחדים

יש לי בעיה אני גרה בת"א, במרכז מאוד קרובה לאזור שבו קרה האונס אני מפחדת מאוד מאז, אני לא יוצאת בלילה ואני חוששת שאולי מישהו יבוא פתאום. השותף שלי עובד בלילות והוא לא נמצא איתי ואני ישנה פחות טוב מאז, אני שומעת רעשים וישר מתעוררת מה אני יכולה לעשות?

מיטל למרבה הצער שאלתך עלולה להיות רלבנטית ואקטואלית בימים אילו, למספר רב של אנשים. לגופו שלע ענין, יש להבדיל בין דאגה חיונית ומועילה המקדמת זהירות, התכוננות ויצירת מנגנוני תמיכה לבין דאגה/חרדה מועצמת ומוגזמת, הפוגעת בתפקוד, כמו גם בשינה וכד. מטבע הדברים הפורום והחמ עוסקים באפשרות השניה. לגביה, תוכלי להסתייע בטיפים לגולשים שבתחתית עמוד זה מצד ימין וכן בהקלטות שמע של הרפיה-עצמית שהועלו עי דר ברוך אליצור באתר שלו (חפשי בגוגל). אם זה לא יספיק כדאי יהיה לפנות ולו לייעוץ קצר אצל פסיכולוג קליני המתמחה בטיפול בחרדות.