לא מרגישה טוב יש לי לחצים בחזה מנסה לנשום
דיון מתוך פורום נפגעי/ות תקיפה מינית - תמיכה
הי גל, הצעה פרקטית ... אולי ישמע קצת מוזר-אבל בהחלט עוזר לתופף על החזה למשך כמה שניות עם כפות ידיים פתוחות ולאט לאט להסדיר את הנשימה ע"י נשיפות ארוכות מומלץ להוסיף צליל אההההההההההההההה עד שנגמר ואז לנשום עמוק ככה כמה פעמים.... את שניהם ביחד או כל אחד לחוד בסדר שכתוב ובכך להמריץ את הדם ולהזרים חמצן למוח בהצלחה - מקווה שקצת יקל עלייך בכל הזמנים הקשים שאת עוברת. שלך - ליז
