רוע

יוצא ממני רוע.. העצבים משתלטים עלי. לא מצליחה לדבר עם אנשים,לא מצליחה להבין מה הם אומרים ולמה הם מתכוונים וזה מתסכל כל כך. כל הזמן מתעצבנת על אנשים ברחוב ועל עצמי. שבוע טוב

יקרה שלי! מאוד מבינה את מה שעובר עלייך. בזמן קשה האדם נהייה קצר סבלנות. לכן אם אמר משהו לדוגמא ולא הצליחו לשמוע מה אמר וישאלו שוב האדם יתעצבן ויגיב בצורה שבאופן הרגיל לא היה מגיב כך. מאמינה לך שזה קשה. מאמינה שאת כועסת על עצמך שאת מגיבה כך.. רק בבקשה אל תאשימי את עצמך אלא תביני- את נמצאת על חבל מתוח מצב הסטרס גבוהה.. ולכן כל דבר קטן יקפיץ אותך כמו קפיץ או טיל.. לא אמרתי שזה נכון אלא מאוד מאוד מובן!! ותואם את המצב! חכי קצת נסי להבין את זה. ולאחר מכן נסי תרגילים שיתמכו בך בזמן כזה כמו לספור עד 3 לפני שאת מדברת.. או לחשוב למה התכוונו בצורה אופטימית.. לאט לאט הכעס והמהירות בתגובה (התוקפנית?!) יפוג. ותהיי את! האמיתית שלך! רק כך תוסר עוד מסיכה ועוד.. איתך- מתמודדת.

זה לא רוע שיוצא ממך זה כאב ופחד ברמות לא מווסתות . עם הזמן תילמדי לווסת אותו ואז הסבלנות והנועם יחזרו מנסיון למדתי שנשימות ומדיטצייה עוזרות מאוד וכמו שכתבה לך מתמודדת אל תאשימי את עצמך ...תאהבי את עצמך בכל מקרה ובכל צורה

לא יוצא מימך רוע, אלא זו תוצאה של עודף לחץ ועודף כאב. באופן נורמלי לחלוטין, כשכואב מאד גם רגשית ולא רק פיזית, הגוף נכנס למגננה כדי לשמור על עצמו ומתכווץ. ממקום כזה כל דבר קטן מקפיץ אותו ומוציא מתוכו תגובות לחוצות. כשהלחץ ישתחרר גם התגובות יחזרו להיות נינוחות יותר. קבלי את עצמך כמו שאת באהבה ואל תשפטי ואל תתמלאי בתחושות רעות על עצמך. קחי את הזמן ורק תזכרי שזה לא יישאר כך, זה יעבור וזה בסדר, ובעיקר, זה לא רוע. חבקי את עצמך ותנסי למלא לך את היום בדברים שעושים לך טוב ושאת נהנית מהם. זה קצת ישכיח את הכאב וגם הזמן יעזור להקהות אותו. איתך מחבקת מכל הלב, שלך - מציאות אחרת