אני הרגשתי
דיון מתוך פורום נפגעי/ות תקיפה מינית - תמיכה
שזה קורה וזה בא זה קרה ואין לי שליטה ובא לי למות
מה קרה?? קראתי אותך, אני פה איתך דברי איתי!! סמויה
אנא, כתבי ודברי. יש כאם בפורום נשים רגישות וחכמות, שאולי חוו מצב דומה, ויוכלו לעזור לך. אם משתפים אחרים הכאב הנפשי נהיה קצת יותר אפשרי, וקצת קל יותר לנשום. זה נכון גם לגבי פנייה לפסיכולוג, או אפילו לפסיכיאטר. (אלו אנשים שרוצים ויודעים לעזור, ולא צריך לחשוש לפנות אליהם בעת צרה). אני מאחל לך שהרגשתך תשתפר בהדרגה, ורוצה לומר לך שהחיים הם המתנה הכי יפה שקיבלת, גם אם לפעמים יש קשיים... תהיי חזקה, יקרה. עמית.
מצטערת על הפלשבקים הכואבים. נסי לעשות לעצמך רשימה של דברים שיכולים להרגיע אותך, דברים שאת אוהבת ועושים לך הרגשה טובה. תשאירי את הרשימה הזו בהשג יד, צמוד אליך. וברגע קשה כזה של פלשבק, תקחי את הרשימה ותעשי דברים שכתבת בה, כדי להסית את הכאב ולהחזיר אותך לכאן ועכשיו. נסי כל הזמן לשנן לעצמך שאת בטוחה עכשיו ולא ניפגעת עכשיו, שהכל בסדר..... מקווה שיהיה קל יותר במהירה. שולחת חיבוק עדין אם זה בסדר. שלך - מציאות אחרת
