בכי משחרר....
דיון מתוך פורום נפגעי/ות תקיפה מינית - תמיכה
אומרים שבכי משחרר אבל אני לא מצליח לבכות. בשנים האחרונות פיתחתי מנגנון כזה שלעצור את עצמי,שנים שהייתי מסתגר עם עצמי לבד ובוכה,אבל היום נורא קשה לי להזיל דמעות. אני דיי הרבה עוצר את עצמי מלבכות ועד שזה קורה זה מתפרץ בצורה חזקה. אני יודע שזה טוב לבכות ואסור לעצור את עצמי מקווה גם לשלוט בזה. יום נעים לכולם
הלוואי והייתה מכונה כזו שמתי שאנו רוצים לוחצים על כפתור ומייד זה מקל על הכאב... גם לי היו ימים כאלה וכך פעלתי: חיכיתי להיות לבד בבית ופשוט צעקתי וזה מייד הביא את הדמעות... זה אומנם נשמע מטומטם אבל אני לא יכלתי לסבול את הכאב הזה יותר ופשוט צעקתי וזה מאוד עזר לי.. מקווה שעזרתי לך ומאחלת לך חיים טובים מזה באמת כי מגיע לך!
בכי אכן עוזר לשחרר ולפרוק כאב. ברגע שאתה עוצר את עצמך מלבכות, הנשימה שלך רדודה מאד. לכן אם הבכי מרגיש לך תקוע, תעשה תרגילי נשימה, ותנשום עמוק. הנשימה העמוקה עוזרת להתחבר לרגש ברובד הרבה יותר עמוק ועוצמתי, ואם יש שם בכי תקוע הוא ישתחרר. שלך - מציאות אחרת
כן יכול מאוד אולי שיעזור אם אני יצעק זה משהו שלא ניסיתי בכול מקרה תודה על ההקשבה והעזרה.
כשאתה צריך לבכות אז תבכה.. אם זה מה שמרגיש לך באותם רגעים שכואב אין בזה שום פסול אל תעצור את את עצמך זה חלק חשוב מהביטוי הלגיטימי שלך שתקת ככ הרבה בחייך ועצרת עצמך מלבכות ולבטא את הכאב,שלך, את הבכי שלך זאת הייתה בעצם ההסתרה של הפגיעה ועכשיו מחסום השתיקה הולך נפרץ ואיתו נפרץ גם מחסום הבכי ככ טבעי ונורמלי, דווקא!! סמויה
