לא יודעת מה לעשות....

בסוף שבוע האחרון של סוכות בלית אצל חברה ונפגשנו עם כמה חברות באמת היה נחמד באופן כללי צחקנות דיברנו וטילנו בעיר באחת הפעמים שטילנו מכונית עם כמה גברים שיכרוים לפי הניחוש שלי שרקו ושרו לנו הם חלפו אל פנינו מס' פעמים אני באמת לא זוכרת גם לא סמתי לב לזה אז יותר מידי כאשר חזרתי הביתה למרות שציפית שהטיול ירים את המצב רווח קרה הדבר ההפוך נראה לי שעציץ יותר פעיל ממיני כל הזמן קופצות לי תמונות של הרעש מהמכונית בטיול אם חברות מעורב ביארוע אחר מגיל קטן יותר אני מתעוררת יותר בלילות (לא שלפני כן זה לא היה קיים רק שעכשיו יותר) אני חותכת את עצמי יותר לא יודעת מה לעשות???

פציעה עצמית לא תעזור לך מה שקורה לך זה פלאשבקים את זוכרת מה היה בעבר ומה שהיה עם המכונית בטיול עם החברות עורר את העבר. תנסי לחשוב שהטיול היה נחמד שנהנת יותר עניין של החברות על מה דיברתן על הצחוקים שלכן תנסי להסיט את המחשבות הרעות כדי שתוכלי לישון .למה עציץ יותר פעיל ממך עציץ לא קיים הוא רק עציץ ואת לא עציץ את אדם עם רגש שעברת טראומה . מחבקת אותך עוטפת באהבה חום . תנסי ללכת לישון הלילהנסי מחשבות חיוביות גם אם הארוע לא היה חיובי

יקרה, קודם כל חשוב שתזכרי שזה זמני וזה יעבור חיינו מלאים בטריגרים והם יכולים מאוד להפיל אבל כמו שאנחנו נופלות, אנחנו גם יכולות לקום ולהמשיך בחיינו תדברי על מה שעברת ועל התגובות שלך לכך בטיפול ככל שתדברי ותוציאי יותר, כך זה יניח לך מהר יותר ו.... תשמרי על עצמך!!!!! תשתדלי להשתמש בדרכים אחרות כדי להירגע הגוף שלך לא אשם בכלום! למה להעניש אותו? http://www.realclearsports.com/blog/virtual%20hug.jpg שחף