מקווה שהשאלה לא תפגע בכן

רציתי לדעת איך אתן מתמודדות עם הטריגרים בחיים שלכן ועם הפלאשים ?

אחת מדרכי ההתמודדות שלי זוהי הכתיבה עוזר לי לשפוך החוצה את כל מה שמציף אותי, להתרוקן מזה עד כמה שניתן כתיבה בפורום עוזרת יותר, כי כאן אפשר גם לקבל תגובות ולהרגיש פחות לבד עם הדברים והדרך הנוספת היא לדבר לדבר עם אנשים שיכולים להבין ולתמוך לדבר בטיפול ולעבד את הדברים העיקר לא להישאר עם הכל לבד לא לשמור בבטן לא תמיד זה פשוט אבל אני משתדלת

אני משתמשת הרבה - בתרגילי נשימה, ויוגה. בדיבור פנימי - מזכירה לעצמי שעשיו אני בטוחה ושזה רק הגוף שזוכר אבל כרגע אין באמת שום סכנה מפעילה את עצמי - מעסיקה את עצמי בפעילות גופנית או ניקיון - משהוא טכני שמנקה את הראש חשיבה חיובית - תרגיל קוגנטיבי של שינוי החשיבה, שילוב של דימיון - נשימות הרפיה - ודיבור פנימי. שיהיה לך שבוע טוב - ליז