חרדות בוקר

שלום לכן כמה טוב לדעת שיש עוד "שרוטות" כמוני בעולם! יש לי בעיה שמטרידה אותי כשאני לבד עם ילדי בשעות הבוקר אני נכנסת לחרדות שמלוות בדופק מהיר ומתח אומנם אני מתפקדת אך זה מטריד ומה גם שבגלל זה אני לא מסוגלת לישון כשהוא ישן ונעשית עייפה ועצבנית. התחלתי טיפול פסיכולוגי ונאמר לי שהתופעה תחלוף מעצמה האם זה הגיוני?? האם יש פה עוד מישהי שחוותה תופעה דומה?? אם כן מה עשיתן כדי לפתור את הבעיה??

ראשית את לא "שרוטה, את נורמלית ולפחד זה טבעי ולגיטימי. מי יותר מי פחות בהריון יש תופעה של דופק מואץ וקשיי נשימה למרות שזה לא נשמע לי על פי תאורך זה אבל יתכן שכן. אינני יודעת מדברייך מה גורם לך כשאת דוקא עם הילד ובבוקר (יתכן כי את לבד ואין לך עזרה לא?) טוב שהתחלת טיפול תמיד את יכולה לקחת רסקיו (טיפות פרחי באך טבעיות) ולהתאמן בנשימות מרגיעות - להכניס אויר דרך האף ולהוציא לאט דרך הפה (ממש כמו בצירים) תרגישי טוב תמיד כאן איה