חרדה מהחרדה

שלום, שמי מיכל ואני בשבוע 24 להיריון, נראה לי שצריך לאשפז אותי בקרוב על היפוכודריה כן אני אני עלי כנראה המציאו את המילה. החרדה הכי גדולה שלי שאני אהיה היסטרית ולחוצה פחד בלידה, אני לא פוחדת או חוששת מכאב בשביל זה המציאו את האפידורל, גם לא זריקות ומחטים מאלה כבר נרגעתי, אני פשוט פוחדת מקצב לב מואץ ותוך כדי שאני חושבת על זה הלב שלי אוטומטית מגיב. כבר מתחילת ההיריון אני מרגישה טוב מאוד את הלב, אני יודעת שזה נורמלי שמרגישים את הלב יותר עקב עליה של נפח הדם בגוף. אבל אני מרגישה את זה כל יום, במיוחד שאני שוכבת ונרגעת מהיום. אני משתדלת להיות עסוקה אבל זה מגיע תמיד!!! אתמול כבר שברתי שיא חדש וממש התחלתי לבכות, והזנתי עוד יותר את הדופק, ניסיתי להרפות את הגוף חברה שלי היתה איתי, שמה עלי מאוורר עד שרעדתי מקור, כי הייתי זקוקה לאוויר הרגשתי חנוקה ומפוחדת, והתחילו לי סרטים בראש. אוף, נרשמתי לקורס הכנה ללידה, ואני מחפשת עוד איזה שהיא תמיכה, דמיון מודרך לא מדבר אלי, מה כן יכל לעזור. נ.ב. היום הייתי אצל רופא והוא אמר לי שאם מציק לי מאוד ללכת למיון כי הוא רוצה לשלול בעיות, אבל במיון עלולים למצוא בעיות ואז אני גם מפחדת, חברות אמרו לי שהכל בראש ולהירגע!!! איך? תודה מקווה שלא בלבלתי את המוח יותר מידי אז להיתראות בינתיים

ראשית אני חייבת לומר לך שאפשר להבין היטב מדבריך שאת מודעת, שאת יודעת בדיוק מה לעשות! שיש לך ידע (ידע=כוח) ובכל זאת את חרדה יודעת למה? כי חרדות זה משהו לא רציונלי וזה בא גם כשבראש את יודעת שאין לך כל סיבה לחרדה. את חייבת לנסות לשלוט על זה לשנן שיהיה טוב! לשנן שדפיקות לב זה נורמלי ולא יעשה לך משהו בלידה. אני ממליצה על שיטת ביופידבק (תשאלי בקופ"ח) זה נותן לך אפשרות לשלוט על המחשבות תוך כדי נשימות ועוד!!! יהיה טוב תמיד כאן איה

מה שיש לך זה התקפי חרדה ואני לא חושבת שכל כך מהר צריך לחשוב על אישפוז. קצת לקחת את זה רחוק. המון אנשים סובלים מהתקפי חרדה ולא מתאשפזים. אולי את חרדה מהתפקיד החדש של להיות אמא או מכך שלא יקרה לך כלום. אלפי סיבות יכולות לגרום להתקפי חרדה. חשוב שתדברי עם אדם מקצועי. רק כדי להרגע. ובתור אחת שקוראת פה מידי פעם וסובלת גם מהתופעה של התקפי חרדה לעיתים אני ממש לא חושבת שבלבלת את השכל... הרבה אומץ ובאמת חשוב לדבר עם מישהו אני