ביקור אצל הדיאטנית

הייתי היום אצל הדיאטנית שלא הייתה כ"כ מרוצה מהצמצום של התפריט הדל ממילא. הבטחתי שאני אשתדל אבל אם שבוע הבא אני עולה במשקל- אני חוזרת לתפריט שלי!... וכרגיל אכלתי לפי התפריט עד עכשיו... בערב יש לי בעיה כי באופן עקרוני אני יכולה לאכול מעט או כלום ואז להישאר עם 650 קל' בסיכום היומי. לא מפתה?!... אז... איך אתם/ן מתמודדים עם הביקור אצל הדיאטנית? מה אתן אומרות לעצמכן כדי להשתכנע להצמד לתפריט?

יונית יקרה בואי נתחיל בשאלה בסיסית יותר - למה את הולכת לדיאטנית. אם התשובה היא כדי לעזור לעצמך/כדי לשפר את המצב/כדי להרגיש יותר טוב/כדי להימנע מנזקים פיזיים ונפשיים וכו' - הרי שזה נימוק מספיק טוב כדי לשתף פעולה עם התפריט. היצמדות לתפריט אינה פשוטה. הפיתוי לאכול פחות תמיד נמצא שם. עליך להבין ששיתוף הפעולה שלך עכשיו ישפיע על המשך הטיפול. אם לא תשתפי פעולה המצב ימשיך להתדרדר ואז תצטרכי להתאשפז. אינך רוצה להימנע ממצב כזה? 650 קלוריות ליום היא כמות אפסית שאינה מספיקה לתפקוד הבסיסי של הגוף. הדבר גורם לפגיעה במנגנונים חיוניים מאוד בגוף. חבל שתגרמי לעצמך נזקים בלתי הפיכים. חבל לבזבז זמן ואנרגיות על חישובי קלוריות ועל התעסקות מוגזמת באוכל (או יותר נכון באיך להימנע ממנו). זה לא קל. אף אחד לא טוען שזה פשוט. אם יש דברים שמקשים עליך - שתפי בכך את הדיאטנית ונסו יחד למצוא פתרונות. את כותבת מה את אוכלת כל יום? הדבר הקל ביותר הוא להרים ידיים, לוותר, אך זו תבוסתנות. החוכמה היא להילחם, להתמודד עם המציאות ואני מבטיחה לך שבאמצעות נחישות וכוח רצון - את תנצחי. המון המון המון בהצלחה!!! מחזיקה לך אצבעות.

יונית יקרה תביני שאת חייבת לשכנע את עצמך להצמד לתפריט כדי להגיע למשקל הייעד אין יותר מדי ברירות. עבדי על עצמך וקבלי החלטה לצאת מזה הכל בידיים שלך וכן במקביל חשוב חשוב חשוב טיפול נפשי שזה נדבך חשוב בכל הנושא וחלק חשוב מהיציאה החוצה מהמחלה כי נפש בריאה בגוף בריא.

לשם מה את הולכת לדיאטנית? כדי להעמיד מולה אולטימטומים ולאיים, או כדי להיחלץ ממצב ביש? הרי על מי את מאיימת? רק על עצמך. הדיאטנית היא לא זו שתיפגע ממעללייך, אלא רק את עצמך. יונית, צאי מהתפיסה השגויה הזו! שימי את עצמך במרכז וחשבי: האם את באמת רוצה לעזור לעצמך לחזור לחיים נורמליים, או שאת רוצה להמשיך ולהתבוסס במצב חולני שרק יילך ויתדרדר? אם התשובה היא 2, לצערי הדיאטנית לא תוכל לעזור לך. ומה באשר לטיפול הנפשי? הרי שם שורש כל הרע. האם עשית צעד בנדון? האם התחלת לברר פרטים? אני מאד מקווה שכן.

הצלחתי לעלות ל-820 קלוריות ואני מאוד גאה בעצמי. עדיין היסטרית כי ברור לי שעליתי במשקל, אבל השתפרתי... כל השבוע הקפדתי ללכת חצי שעה-45 דק' ואני עדיין מרגישה שעליתי. איזה באסה! (ואני עם BMI תקין 18.9, שלטענתה עבורי נחשב תת-משקל למרות שבגבול הנורמה. האם זה הגיוני???)